Saúde

Janeiro Branco ressalta a importância de cuidar da saúde mental e como prevenir doenças como ansiedade e depressão

Município realiza ações de saúde mental neste mês.

O mês de janeiro marca não apenas o início de um novo ano, mas também o momento de refletir sobre a saúde mental. O Janeiro Branco é uma campanha de conscientização sobre a saúde mental e emocional que busca promover discussões, incentivar o cuidado com a mente e quebrar preconceitos relacionados ao tema. O psiquiatra Thiago Coronato Nunes, professor de psiquiatria e saúde mental da Faculdade de Medicina de Petrópolis (UNIFASE/FMP), destaca quais são os sinais de que a saúde mental corre perigo.

“Podemos perceber que há risco na saúde mental quando observamos alguns sinais como aumento do estresse ou da ansiedade, sensação constante de preocupação, nervosismo ou medo; alterações no apetite (começar a comer demais ou com diminuição significativa) e no sono (querer dormir demais ou ter insônia); sentimento de inutilidade, grande autocrítica ou culpa excessiva; vontade de se isolar; mudança ou oscilação do humor, com grande tristeza, angústia, desesperança, vontade de chorar; comportamentos autodestrutivos; abuso de substâncias; pensamentos de morte, entre muitas outras possibilidades”, ressaltou o psiquiatra.

Neste ano, o tema da campanha é “O que fazer pela saúde mental agora e sempre?” convida a todos para agirem em prol do bem-estar coletivo de maneira concreta e permanente. Afinal, cuidar da mente é essencial para que possamos alcançar outros objetivos e viver com mais equilíbrio.

“Ajudar alguém que está enfrentando dificuldades de saúde mental pode ser um desafio, mas pode fazer uma diferença significativa. Comece por ouvir atentamente, sem julgamentos, permitindo que a pessoa expresse seus sentimentos sem interrupções. Mostre empatia e compreensão. Ofereça então apoio prático e ajude a pessoa necessitada a encontrar ajuda especializada com psicólogo e com médico psiquiatra. É preciso ser paciente e prestar atenção em sinais de alerta que possam sugerir que a pessoa está em risco iminente de se machucar ou de fazer mal a si mesma. Nesses casos é preciso levar a pessoa a um atendimento de emergência psiquiátrica”, explicou.

Essa é uma oportunidade para disseminar informações, compartilhar experiências e buscar soluções para os desafios relacionados à saúde mental. De acordo com Coronato, uma mente saudável é a chave que abre as portas para uma vida plena e feliz, onde cada dia se torna uma oportunidade para viver com significado e propósito. Ele destaca algumas atitudes que podemos ter para garantir bem-estar psicológico.

“O cuidado com a saúde mental é essencial para uma vida com qualidade. Algumas estratégias possíveis são a prática de exercício físico regular, manter uma alimentação equilibrada, estabelecer rotinas estruturadas que minimizem as expectativas que gerem ansiedade, dormir bem com horários regulares para deitar e acordar e com no mínimo 7 horas de sono por noite, praticar meditação e praticar a habilidade da gratidão com uma postura otimista perante a vida, são algumas sugestões. Caso já exista a necessidade, o acompanhamento psicoterápico com um psicólogo é fundamental, e em casos mais graves o uso de medicamentos certamente pode ajudar, orientado pelo atendimento de um médico psiquiatra”, concluiu o professor.

Município realiza ações de saúde mental no Janeiro Branco

A partir desta segunda quinzena de janeiro, as secretarias de Saúde, da Mulher e do Esporte darão início a uma série de ações voltadas para a promoção da saúde mental da população.

Na Secretaria de Políticas para as Mulheres, no dia 24 de janeiro, às 10h, a Prefeitura também irá oferecer uma palestra sobre Saúde Mental com a psicóloga Ana Clara Bittencourt. Após a palestra, haverá também uma oficina.

Já no Centro de Iniciação ao Esporte (CIE) Caxambu, nos próximos dias 19 de janeiro e 02 de fevereiro, o Projeto Help em parceria com o Projeto Esportes FJU, com apoio da secretaria de Esportes, irá promover um torneio de futebol para comunidades, além de palestras da Força Jovem Universal e atividades culturais. O programa também irá oferecer durante todo o evento apoio emocional através de ações e atendimentos.

Confira a programação:

UBS Itaipava
• Rodas de Conversa:
Terças-feiras: dias 21 e 28, às 17h, com a psicóloga Gabriela Corrêa.
Sextas-feiras: dias 24 e 31, às 10h, com a psicóloga Gabriela Corrêa.
Dia 20 de janeiro, às 10h, com a Assistente Social Fernanda Gioia e a psicóloga Fernanda Judice.

Alto da Serra:
• Roda de Conversa:
Dia 22 de janeiro, no período da tarde, com a psicóloga Joana Klippel.

PSF Oswaldo Cruz
• Roda de Conversa sobre Saúde Mental com Café da Manhã:
Dia 29 de janeiro, com a psicóloga Talita Reis.

UBS Quitandinha
• Sala de Espera sobre Saúde Mental:
Dia 22 de janeiro, às 14h, na unidade.

Centro de Saúde
• Palestra para os pacientes:
Dia 31 de janeiro, com a psicóloga Regina Barragat e a médica Patrícia Musmanno.

Secretaria da Mulher
• Palestra para mulheres e oficina para construção de chaveiros motivacionais.
Dia 24 de janeiro, às 10h, com a psicóloga Ana Clara Bittencourt.

CIE Caxambu
• Torneio de futebol com palestras FJU e atendimentos sobre problemas emocionais
Dia 19 de janeiro e 02 de fevereiro, a partir das 12h.

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